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        “第二你需要不停顿的训练，直到身体一个部位感觉到酸麻，然后切换其他部位进行循环训练。”叶小舟再道。

        “第三呢——？”林俊杰问道。

        “第三你需要做的是大量的饮食。”叶小舟笑道。

        “不会吧？这是增肌的方式么？我怎么感觉像是在自虐？”林俊杰怀疑的问道。

        “大量运动以后肯定会吃东西，而且是大量的吃。”叶小舟从人体学上给林俊杰解释道，“这是人类本能的反应。”

        “等你的体脂不断增加的时候，你的身体结构就会变化，变得越来越粗壮。”

        叶小舟笑着说，“这样下去，你就会有健美冠军那样的身体素质。”

        “其实说起原理，就是胖增肌！”

        “可是睡木地板是做什么用的？”此时，林俊杰满脑子都是问号。

        “当然是在你睡觉的时候训练肌肉”，叶小舟提醒道，“睡硬木地板是让你的背部受力，在这个过程中，你的身体实际上在不断的受力，而同时也在不断的修复。”

        “等你能够在硬地板上睡着的时候，你的肩膀和背肌已经得到锤炼，比起以往更加强大！”

        “受教了！”

        林俊杰恍若醍醐灌顶，得到了启发。

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