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        古往今来，练气方法大同小异，有优劣之分，但差距不大。

        练气的核心是吐纳，吐纳灵气，让脏腑共鸣，先锤炼脏腑，再锤炼肉身，由内而外，内家拳走的就是这个路子。

        李羡鱼把窗户打开，让天地灵气涌入室内，按照祖奶奶所言，盘坐在地，五心朝上。

        祖奶奶传授他李家世代相传的练气秘法，核心口诀：开天门闭地户。

        开天门以采先天，闭地户以守胎息。

        实际做法：提肛收会**，意开百会穴。

        通俗的讲，就是把菊花缩紧，把脑子打开。

        缩紧菊花好办，每个男人都有过菊花一紧的经历。

        至于怎么开百会穴，交给祖奶奶了。

        开百会穴是练气最重要的一步，称为开天门。吐纳口诀很简单，一学就会，但百会穴难开，除非有练气高手在旁辅助，不然常人根本开不了百会穴。

        而不开百会穴，灵气便无法纳入丹田。

        故而自古流传一句话：仙人抚我顶，结发授长生。

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